[...] Whey Supreme 35g, BCAA Plus 2x10g, l-carnitine 10+15ml (łącznie 3g l-karnityny), Thermo Lizzer 2x2kaps. magnez, DIM, wit. C http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg Słabyy dzień#-P Brzuch zrobiłam po aero bo zbierało się na deszcz i chciałam przed [...]
[...] 73 T = ok. 2060 kcal DT - 150 B/200 W/ 73 T = ok. 2260 kcal Suplementacja: Isolite/Whey 100 Olej MCT, Magne 100 Sport, L-Leucyna (wszystkie firmy Trec Nutrition) oraz wit. C i E, olej z wiesiołka, przywrotnik, melisa, rumianek, kompleks wit. B, cynk, kurkuma , mniszek W tym tygodniu dostałam kolejną przesyłkę z suplementami od firmy Trec [...]
[...] ogórek kiszony, cebulka, kalafior Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 L-Leucyna, MCT Gold sup. inne: kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka, AKTYWNOŚCI: -> fitness + inne = 3 h Od siebie: -> cały dzień na zassssysie głodowym, jak poszłam na zajęcia, to się zaczęło na wesoło. [...]
[...] seler, lniany 4. kura, brokuły, pestki dyni, marchew 5. whey, słonecznik, pietrucha korzeń i nać :D bo uwielbiam i ostatnio mam fazę na to :D suple: 2 tabsy TSE garlicin wit c omega 3 multiple sport proszek zasadowy detox i popijam herbatkę ninghong i oczywiście woda:) przed snem magnez i cynk aktywność w ciągu dnia- spacer 2 h i spacer 1 [...]
....o kurczę, jak dobrze, że wyjaśniłeś, od czego... ;) Nie brałam nigdy żadnych zastrzyków ani z wit. B, ani z żelazem - choć wiem, że niektórzy zawodnicy czasami tak robią. Mam niewielkie niedobory hemoglobiny, w zasadzie odkąd pamiętam, ale nie aż tak, żeby brać zastrzyki. Daj znać, czy zauważyłeś poprawę w wydolności i wytrzymałości, bo w [...]
[...] rozjechała, wpadły lody i słonecznik, niezapowiedziany wypad do kina i ostatni posiłek niestety wyglądał jak wyglądał. Bez żalu, wyrzutów sumienia, choć przez chwilę zaświtała myśl "we wtorek pomiary, Agaaaa...będzie lipa" Ale jak to ktoś mi dziś powiedział "czasem trzeba" Prawda? %-) Jutro badania, jutro wizyta u cioci i może ogólny [...]
[...] prywatnie i ferrytrynę. Nie wiem, czy organizm adaptuje się do podwyższonej zmiany leku, ale jakaś taką nerwowość czuję większą %-) Micha: Warzywa: wliczone we michę Napoje: kawy x2 bez mleka, wody niegazowane, czystek, morwa biała Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2x1
[...] 3s15p nie zdążyłam zrobić 3s15p 3s15p 3s15p Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mleka x2, wody niegazowane, czystek, herbata z aronią Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2 1. Jaja, awokado, brazylijskie Trening 2. Whey, jabłka, marchew, parabolied 3. Polędwiczka [...]